Pandemia i przymusowa izolacja to czas, w którym wielu z nas będzie potrzebowało wsparcia. Jeśli czujemy, że nie dajemy rady, nie wstydźmy się szukać pomocy. Pamiętajcie, że są instytucje i ludzie, którzy nam jej udzielą. Zwróćmy też uwagę na tych, którzy sobie nie radzą - może tuż za ścianą ktoś zmaga się z trudnościami, których nie może pokonać.

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży - 116 111
Niebieska Linia - telefon dla osób doświadczających przemocy - 800 120 002
Centrum wsparcia dla osób wstanie kryzysu emocjonalnego - 800 702 222
Telefon Pogadania dla Seniorów - 800 012 005

Psycholog
Ewa Szafran

Praca zdalna psychologa i pedagoga szkolnego:

Psycholog Ewa Szafran oraz pedagog Lucyna Bartkowiak -  zapraszamy do kontaktu - nr tel. 61 814 20 21 oraz poprzez Librus i Teams.

DYŻUR TELEFONICZNY W CZASIE PRACY ZDALNEJ

PSYCHOLOG - WTOREK 12.30-16.30

                        - ŚRODA 9.00-13.00

PEDAGOG - PONIEDZIAŁEK 11.00-15.00

                    - CZWARTEK 10.00-14.00

---------------------------------------------------------------------------------------------

Godziny pracy psychologa szkolnego:

Poniedziałek - 9:00 - 14:00

Wtorek - 12:30 - 16:30

Środa  - 9:00 - 13:00

Czwartek - 12:30 - 16:30

Piątek - 10:30 - 15:30

Godziny pracy pedagoga szkolnego:

Poniedziałek - 10:00 - 15:00

Wtorek - 8:00 - 12:30

Środa  - 11:30 - 16:00

Czwartek - 10:00 - 14:30

Piątek - 8:00 - 11:30

Pomoc psychologa i pedagoga szkolnego jest dobrowolna i bezpłatna. Wszyscy uczniowie naszej szkoły oraz ich rodzice i opiekunowie prawni mogą z niej skorzystać.

Pomagamy w zakresie trudności w nauce, problemów emocjonalnych i w zachowaniu, trudnościach w kontaktach z rówieśnikami. Obecna sytuacja związana z pandemią jest źródłem stresu, dużego obciążenia psychicznego. Jeśli potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie - zapraszamy.

Wskazówki do pracy zdalnej w domu dla uczniów:

è Zachowaj stały plan dnia.

Ważne jest, aby zadbać o stałą rutynę dnia – podobny czas pobudki, posiłków, nauki, czasu wolnego. Aktualnie, kiedy lekcje odbywają się w czasie rzeczywistym będzie to na pewno dużo łatwiejsze niż poprzednio. Warto spisać swój plan dnia na plakacie, który będzie na lodówce czy przy biurku. Pomoże to zarówno w lepszym dyscyplinowaniu się i w organizacji nauki, ale także w zadbaniu o swój czas wolny, odpoczynek.

è Zadbaj o warunki pracy w domu.

W nauce w domu pomoże odpowiednio wybrane miejsce – takie, w którym zapewniona jest cisza i spokój, miejsce dla siebie. Warto, aby w czasie nauki wyłączyć rzeczy, które mogą nam przeszkadzać - radio, tv czy telefon. Lepiej pracuje się przy biurku/stole niż np. na kanapie. Jeśli jest jakaś rzecz lub sytuacja, która utrudnia Tobie naukę – brak odpowiedniego sprzętu, połączenia z Internetem, warunki w domu – porozmawiaj o tym z rodzicem lub zgłoś sytuację wychowawcy. Na pewno Twoje warunki do nauki można polepszyć.

è Uważaj na ilość czasu spędzanego przed ekranem.

Podczas nauki zdalnej korzystamy z ekranów. Warto zatem, aby ten czas poza nauką przeznaczyć na inne aktywności, nie związane z ekranami. Jeśli Twój czas wolny, hobby dotychczas łączył się z ekranem – nie musisz z tego rezygnować. Natomiast ważne jest, aby nie spędzać przed ekranem całego czasu - podczas nauki i poza nią. Jako ekrany rozumiem każdy ich rodzaj – telewizor, tablet, telefon komórkowy, komputer.

è Pamiętaj o aktywności na świeżym powietrzu i w domu.

Ważne jest, aby w naszej codzienności była jakaś forma ruchu, sportu. Pozwoli to na zachowanie zarówno zdrowia, dobrego samopoczucia fizycznego, ale i pozytywnego nastawienia psychicznego. Ruch jest także świetnym sposobem na rozładowanie napięcia, stresu.

è Utrzymuj kontakt z rówieśnikami.

W zgodzie z zasadami bezpieczeństwa i możliwościami – korzystaj z możliwości kontaktu online z kolegami i koleżankami, rodziną oraz w miarę możliwości spotkań w bezpiecznym, małym gronie i otoczeniu.

è Proś o pomoc.

Jeżeli masz trudności w nauce zdalnej – powiedz o tym rodzicowi, wychowawcy, napisz (przez Librus lub Teams) lub zadzwoń (tel. 61 814 20 21) do pedagoga lub psychologa szkolnego. W nauce zdalnej ważna jest współpraca nauczycieli i uczniów, wymiana informacji o tym, jak nauka przebiega. Jeśli materiału jest za dużo lub jest on dla Ciebie za trudny – śmiało możesz to zgłosić nauczycielom.

 

Opracowanie - psycholog – Ewa Szafran 

 

 

Licznik odwiedzin

2244141
Dzisiaj
Wczoraj
W tygodniu
W miesiącu
847
2409
13706
32291

17-01-2021 07:57

 


Co nas czeka

4 - 17 stycznia

Ferie zimowe

23 - 30 grudnia

Przerwa świąteczna

22 grudnia

Informacja o zagrożeniu oceną niedostateczną lub nagannym zachowaniu

styczeń 2021
pwścpsn
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

BohaterON