Pandemia i przymusowa izolacja to czas, w którym wielu z nas będzie potrzebowało wsparcia. Jeśli czujemy, że nie dajemy rady, nie wstydźmy się szukać pomocy. Pamiętajcie, że są instytucje i ludzie, którzy nam jej udzielą. Zwróćmy też uwagę na tych, którzy sobie nie radzą - może tuż za ścianą ktoś zmaga się z trudnościami, których nie może pokonać.

Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży - 116 111
Niebieska Linia - telefon dla osób doświadczających przemocy - 800 120 002
Centrum wsparcia dla osób wstanie kryzysu emocjonalnego - 800 702 222
Telefon Pogadania dla Seniorów - 800 012 005

Psycholog
Ewa Szafran

W czasie pracy zdalnej dostępna jest w szkole pomoc psychologa (Ewa Szafran) oraz pedagoga szkolnego (Lucyna Bartkowiak).

Z psychologiem i pedagogiem szkolnym uczniowie, rodzice oraz nauczyciele mogą skontaktować się poprzez LibrusTeams oraz telefonicznie pod numerem tel. 61 814 20 21.

Pomoc psychologa i pedagoga szkolnego jest dobrowolna i bezpłatna. Wszyscy uczniowie naszej szkoły oraz ich rodzice i opiekunowie prawni mogą z niej skorzystać.

Pomagamy w zakresie trudności w nauce, problemów emocjonalnych i w zachowaniu, trudnościach w kontaktach z rówieśnikami. Jeśli potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie - zapraszamy.

 Godziny pracy:

 

 

Pedagog

Lucyna Bartkowiak

PONIEDZIAŁEK

10.30-15.00

WTOREK

8.00-12.30

ŚRODA

11.30-16.00

CZWARTEK

8.00-13.30

PIĄTEK

8.00-11.00

Psycholog

Ewa Szafran

PONIEDZIAŁEK

8.30-15.30

WTOREK

11.30-17.30

ŚRODA

8.30-15.30

CZWARTEK

8.30-15.30

PIĄTEK

8.30-14.30

Wskazówki do pracy zdalnej w domu dla uczniów:

Zachowaj stały plan dnia.

Ważne jest, aby zadbać o stałą rutynę dnia – podobny czas pobudki, posiłków, nauki, czasu wolnego. Aktualnie, kiedy lekcje odbywają się w czasie rzeczywistym będzie to na pewno dużo łatwiejsze niż poprzednio. Warto spisać swój plan dnia na plakacie, który będzie na lodówce czy przy biurku. Pomoże to zarówno w lepszym dyscyplinowaniu się i w organizacji nauki, ale także w zadbaniu o swój czas wolny, odpoczynek.

Zadbaj o warunki pracy w domu.

W nauce w domu pomoże odpowiednio wybrane miejsce – takie, w którym zapewniona jest cisza i spokój, miejsce dla siebie. Warto, aby w czasie nauki wyłączyć rzeczy, które mogą nam przeszkadzać - radio, tv czy telefon. Lepiej pracuje się przy biurku/stole niż np. na kanapie. Jeśli jest jakaś rzecz lub sytuacja, która utrudnia Tobie naukę – brak odpowiedniego sprzętu, połączenia z Internetem, warunki w domu – porozmawiaj o tym z rodzicem lub zgłoś sytuację wychowawcy. Na pewno Twoje warunki do nauki można polepszyć.

Uważaj na ilość czasu spędzanego przed ekranem.

Podczas nauki zdalnej korzystamy z ekranów. Warto zatem, aby ten czas poza nauką przeznaczyć na inne aktywności, nie związane z ekranami. Jeśli Twój czas wolny, hobby dotychczas łączył się z ekranem – nie musisz z tego rezygnować. Natomiast ważne jest, aby nie spędzać przed ekranem całego czasu - podczas nauki i poza nią. Jako ekrany rozumiem każdy ich rodzaj – telewizor, tablet, telefon komórkowy, komputer.

Pamiętaj o aktywności na świeżym powietrzu i w domu.

Ważne jest, aby w naszej codzienności była jakaś forma ruchu, sportu. Pozwoli to na zachowanie zarówno zdrowia, dobrego samopoczucia fizycznego, ale i pozytywnego nastawienia psychicznego. Ruch jest także świetnym sposobem na rozładowanie napięcia, stresu.

Utrzymuj kontakt z rówieśnikami.

W zgodzie z zasadami bezpieczeństwa i możliwościami – korzystaj z możliwości kontaktu online z kolegami i koleżankami, rodziną oraz w miarę możliwości spotkań w bezpiecznym, małym gronie i otoczeniu.

Proś o pomoc.

Jeżeli masz trudności w nauce zdalnej – powiedz o tym rodzicowi, wychowawcy, napisz (przez Librus lub Teams) lub zadzwoń (tel. 61 814 20 21) do pedagoga lub psychologa szkolnego. W nauce zdalnej ważna jest współpraca nauczycieli i uczniów, wymiana informacji o tym, jak nauka przebiega. Jeśli materiału jest za dużo lub jest on dla Ciebie za trudny – śmiało możesz to zgłosić nauczycielom.

Opracowanie - psycholog – Ewa Szafran 

 

Licznik odwiedzin

3667364
Dzisiaj
Wczoraj
W tygodniu
W miesiącu
776
3030
8656
28067

10-08-2022 07:58

 


Co nas czeka

sierpień 2022
pwścpsn
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

BohaterON